Wie kann man das Baby mit Freundlichkeit zum Schlafen begleiten?

Artikel geschrieben von Noémie, aus dem Blog NoemieMemories

„Also schläft er“? Dies ist die rituelle Frage, die von der Familie und Ihrem Umfeld gestellt wird, wenn Sie ein Kind bekommen. Eine Frage, die darauf hindeutet, dass ein Baby nach drei Monaten mindestens zehn Stunden am Stück schlafen sollte. Doch da ist nichts! Ein Baby schläft SEINE Nächte, nicht die von Erwachsenen. Und zu lernen, selbstständig einzuschlafen und wieder einzuschlafen, kann manchmal einige Zeit in Anspruch nehmen. Guter Schlaf fördert die Entwicklung des Kindes und hilft ihm beim Lernen. Die Rolle der Eltern besteht also darin, ihre Kinder bestmöglich zu unterstützen, damit sie einen ruhigen Schlaf finden und nach jedem neuen Schlafzyklus von selbst wieder einschlafen können. Sie finden in diesem Artikel keine Wunderlösungen (sorry), aber wohlwollende Ratschläge und einige Leseempfehlungen für Babys und für Sie.

10 praktische Lösungen, um den Schlaf Ihres Babys zu fördern:

1. Hören Sie auf die Bedürfnisse Ihres Babys
   Dies ist der erste Tipp auf dieser Liste, weil er bei weitem der wichtigste ist. Jedes Baby ist anders und hat daher andere Bedürfnisse. Einige Babys müssen beruhigt werden, indem sie auf ihren Eltern schlafen oder mit ihnen zusammen schlafen. Andere dagegen sind unabhängiger und müssen allein sein, um erfolgreich einzuschlafen. Testen Sie verschiedene Ansätze und sehen Sie, welche bei Ihrem Kind funktionieren. Lassen Sie Ihr Baby in den ersten Wochen/Monaten seines Lebens bei sich schlafen, das macht es nicht zu einem Kind, das niemals alleine schlafen kann. Im Gegenteil, es ist bewiesen, dass Kinder und Erwachsene unabhängiger und selbstbewusster werden, wenn sie die emotionalen Bedürfnisse unserer Babys erfüllen und sie beruhigen, wenn sie es brauchen.
   
   
2. Lassen Sie Ihr Baby im Dunkeln schlafen
   Schlafspezialisten sind sich einig, dass Licht schädlich für den Schlaf ist und den Schlaf verlangsamen kann. Schlafen in völliger Dunkelheit ist besser für die Gesundheit, denn Dunkelheit fördert die Ausschüttung von Melatonin, dem Schlafhormon, das beim Einschlafen hilft. Ob für Erwachsene oder Kinder. In den ersten Lebensmonaten seines Babys lernt es, Tag und Nacht zu unterscheiden. In diesem Fall kann er bei Tageslicht schlafen. Aber sobald dieser Unterschied gut erlernt ist, empfiehlt es sich, auch im Dunkeln ein Nickerchen zu machen. Es ist normalerweise die Angst vor der Dunkelheit, die manche Eltern dazu bringt, das Schlafzimmer ihres Kindes zu beleuchten, während es schläft. Sie sollten jedoch wissen, dass ein Baby unter 2 Jahren noch kein Angstgefühl hat, also keine Angst vor der Dunkelheit haben kann. Später kann jedoch eine Kontrolllampe nützlich sein.
   
   
3. Richten Sie ein Ritual ein
   Das Einrichten eines Rituals hilft dem Baby zu verstehen, dass es Zeit zum Schlafen ist. Das Ritual muss nicht unbedingt lang sein. Dies kann das Wechseln der Windel und das Anziehen des Schlafanzugs sein, das Zuziehen der Vorhänge/Rollläden, um den Raum zu verdunkeln, das Sagen süßer Nichts in die Ohren des Babys, während es es wiegt, und ein bisschen und es einfach in sein Bett legen. Vielleicht können Sie auch eine Geschichte lesen, zum Beispiel über den vergangenen Tag oder das Programm für den nächsten Tag sprechen.
   
   Manche Babys brauchen längere Rituale als andere. Umgekehrt werden manche Kinder schnell aufgeregt, wenn ihnen eine Geschichte vorgelesen wird oder das Ritual zu lange dauert. Beobachten Sie Ihr Kind und passen Sie das Ritual entsprechend an. Im Laufe der Monate können Sie dieses Ritual natürlich nach und nach modifizieren. Für Nickerchen kannst du eine Kurzversion des Rituals machen.
   
   
4. Wachzeit beachten
   Die Wachzeit des Babys variiert je nach Alter. Zum Beispiel hat ein Baby zwischen 6 und 9 Monaten eine Wachzeit von ungefähr 1h30/2h (Sie werden leicht Tabellen mit den Entsprechungen für jedes Alter finden). Das heißt, das Baby sollte maximal nach 2 Stunden Wachzeit ein Nickerchen machen. Auch hier müssen Sie Ihr Kind genau beobachten und auf das kleinste Anzeichen von Müdigkeit achten (es reibt sich die Augen, wird etwas mürrisch etc.). Warten Sie nicht, bis das Baby zu viel weint oder grummelt, um es ins Bett zu bringen. Der richtige Zeitpunkt für einen sanften Schlaf ist kurz bevor!
   
   
5. Stellen Sie sicher, dass das Baby wach ist, wenn Sie es ins Bett legen
   Sie können Ihr Baby natürlich so lange wie nötig schaukeln, um es einzuschläfern, aber es ist wichtig, dass es noch wach ist, wenn Sie es in sein Bettchen legen. Wenn das Baby schläft, wenn Sie es in sein Bett legen, wacht es nach seinem ersten Schlafzyklus möglicherweise mit einem Ruck auf und spürt nicht mehr die Wärme und den Herzschlag seiner Eltern.
   
   
6. Wappnen Sie sich mit Geduld
   Wenn Sie Eltern werden, entdecken Sie oft eine ungeahnte Reserve an Geduld. Und es ist besonders für den Schlaf nützlich! Sie müssen so viel wie möglich versuchen, durchzuhalten und das Baby zu beruhigen, bis es einschläft, anstatt aufzugeben und daher ein Nickerchen zu überspringen. Andernfalls beginnt das Baby, Schlafschulden anzuhäufen, die das Einschlafen immer schwieriger machen. Wenn das Baby nach nur 20 oder 45 Minuten aufwacht, versuchen Sie, es wieder einzuschläfern. Es wird zum Beispiel für ein Kind von 6 bis 8 Monaten empfohlen, 4 bis 5 Stunden am Tag ein Nickerchen zu machen, mit drei Nickerchen pro Tag. Natürlich ist auch hier jedes Kind anders. Manche brauchen weniger Schlafzeit als andere.
   
   
7. Tun Sie alles, um Schlafschulden zu vermeiden
   Schlafmangel ist das Ergebnis von Schlafmangel, der durch zu lange Wachphasen, unterbrochenen Schlaf (daher ist es wichtig, ein Baby an der Stelle aufwachen zu lassen, an der es eingeschlafen ist) oder Überstimulation angehäuft wird. Einige Anzeichen, die Sie warnen können: Ihr Kind macht nur Mikro-Nickerchen von 20/30 Minuten, es hat viele Mikroerwachen, es hat große Probleme, nachts einzuschlafen. Er ist aufgeregt, mürrisch und weint viel.
   
   Entgegen der landläufigen Meinung ruft Schlaf nach Schlaf. Je mehr Baby tagsüber schläft, desto mehr schläft es nachts! Um ein Schlafdefizit (die Anhäufung von Schlafmangel) zu beheben, ist es notwendig, sich vorrangig auf die Nickerchen zu konzentrieren und alles zu tun, damit das Baby schläft, egal ob auf Ihnen, im Tragetuch, im Kinderwagen oder im Auto, wenn es sein muss . Wenn er sich erholt hat und auch nachts besser schläft, können Sie versuchen, ihn dazu zu bringen, in seinem Bett zu schlafen.
   
   Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Kind gelegentlich einen Mittagsschlaf verpasst, weil Sie unterwegs sind, bringen Sie es einfach etwas früher ins Bett, um den späten Schlaf nachzuholen.
   
   
8. Babyzimmer nicht überheizen
   Die ideale Temperatur im Raum beträgt 18/19 Grad. Mit einem passenden Schlafsack und einem bequemen Schlafanzug sollte das Baby ruhig schlafen. Zögern Sie im Sommer, wenn die Temperaturen steigen, nicht, Ihr Baby nur in einem Strampler oder in einer Windel schlafen zu lassen.
   
   
9. Schlaf Baby nicht zu spät
   Eine andere erhaltene Idee: Je später das Baby ins Bett geht, desto später wird es aufwachen! Studien haben gezeigt, dass die Schlafenszeit eines Kindes eng mit seiner Schlafzeit korreliert. Paradoxerweise haben Fachleute beobachtet, dass Kinder, die später ins Bett gehen, tatsächlich länger brauchen, um einzuschlafen. Sie neigen auch dazu, nachts häufiger aufzuwachen und nicht genug zu schlafen, um aufzuholen. Die ideale Schlafenszeit hängt von jedem Kind ab. Es wird jedoch allgemein empfohlen, dies zwischen 18:00 und 19:30 Uhr zu tun. Wenn Ihr Kind einen Schlafmangel hat, zögern Sie nicht, es um 18 Uhr für ein paar Tage ins Bett zu bringen, um es aufzuholen.
   
   
10.  Denken Sie daran, dass nichts garantiert ist
    Und ja, auch wenn das Baby „endlich schläft“, dauert es vielleicht nicht mehr lange. Zahnen, Wachstumsschübe, Verlassenheitsängste, die Entwicklung des Krabbelns und Gehens… hier sind ebenso viele Gründe, die Schlafenszeiten und Nächte erschweren können. Es spielt keine Rolle, die Dinge werden sich sehr bald wieder normalisieren. Hören Sie immer auf Ihr Baby und geben Sie ihm, was es braucht, alles wird gut.

Etwas Lektüre für Babys und ihre Eltern

Bücher sind eine gute Möglichkeit, Ihrem Kind viele wichtige Stationen in seinem Leben und seiner Entwicklung bewusst zu machen.

Hier sind 5 Jugendalben, die ihr zu süßen Träumen verhelfen sollen:

Gute Nacht ich - Baby Balthazar - Montessori-Pädagogik

Balthazar sagt den Spielsachen gute Nacht, seiner Mutter und seinem Vater, Pepin und dem Hund, den Shampooblasen und dem Pinguin, dem Mond und den Sternen... Hat Balthazar allen gute Nacht gesagt?

Ein Buch, das Kleinkinder sanft und gelassen in den Schlaf begleitet.

Schlafen! -Charly Delwart und Marguerite Courtieu

Wir müssen jetzt schlafen! Es ist Nacht. Alles und jeder schläft: Deine Freunde schlafen, deine Großeltern schlafen. Vögel schlafen, Katzen, Hunde, Einhörner schlafen. Jeder schläft ... Sogar du!

Gute Nacht, mein Kleiner - Jeong Soon-hee

Um ihr Kleines zu wiegen, erinnert eine Mutter sanft an die Tiere um sie herum: Die Kuh gibt kein Geräusch mehr von sich. In der Scheune eingeschlafen. Die Frösche geben kein Geräusch mehr von sich, sind im Gras eingeschlafen … Ein zartes Buch nach einem beliebten koreanischen Wiegenlied, getragen von traumhaft schönen Illustrationen!

Eine Geschichte von Archibald Ins Bett! - Astride Desbordes - Pauline Martin

„Um 8:30 Uhr beendete Mama die Abendgeschichte. ‚Geh ins Bett, mein Archibald‘, sagte sie zu mir und küsste mich. Dies ist der Anfang einer Geschichte, die Archibald erzählt. 9 Uhr, 10 Uhr, 11 Uhr, dann Mitternacht … Bis 4 Uhr versuchen Papa, Mama und Mamina abwechselnd, Archibald davon zu überzeugen, dass es Zeit zum Schlafen ist. Jeder setzt seine zarte List, seine unfehlbare Technik, seine unerbittliche Theorie ein. Aber am frühen Morgen schlafen sie alle in unwahrscheinlichen Ecken des Hauses, während Archibald sie noch stehend zudecken muss, bevor er friedlich im leeren Bett seiner Eltern einschläft ...

Ins Bett! - Thierry Bedouet

Kleine Tiere wollen aus allen möglichen Gründen nicht schlafen. Ihre Eltern beruhigen sie. Hier ist es das Kind, das die Arbeit mit einer leicht zu bedienenden Zuglasche manipuliert. Ein animiertes Buch, das selbst zu einem Ritual wird, ein Spiel, das das Kind vor dem Einschlafen gerne wiederholt.

Schlaf ist ein spannendes Thema, über das es viel zu lernen gibt. Hier die Bibel zum Nachlesen, um den Schlaf der Kleinen zu verstehen und zu lernen, sie wohlwollend zu begleiten.

Schlafen ohne Tränen - Dr. Rosa Jové

Babyschlaf ist für viele Eltern ein Problem. Dabei ist Schlafen ein natürlicher Vorgang. Was wäre, wenn die empfohlenen Methoden kontraproduktiv wären? Dieses Buch bietet einen völlig neuen Ansatz für den Kinderschlaf. Vergiss alles, was du wusstest: Nein, Babys müssen nicht "schlafen lernen", sie werden mit dem Wissen geboren, wie es geht; Disziplinarische Regeln und Methoden führen dazu, dass die Signale des Kindes falsch interpretiert und ein natürlicher physiologischer Prozess gestört werden; Ein Baby weinen zu lassen, ist eine echte Gefahr für sein Gehirn, das als Reaktion auf Stress Adrenalin und andere Substanzen absondert. Dieses Buch ist beruhigend und herzlich und ermöglicht es Ihnen, den Schlaf von Kleinkindern zu verstehen und ihn liebevoll zu begleiten. Am Ende des Buches bietet Dr. Rosa Jové einen „Kurzen Ratgeber für verzweifelte Eltern“ mit einfachen und praktischen Lösungen für den Umgang mit Schwierigkeiten. Das Versprechen ruhiger Nächte für Kinder und ihre Eltern.

Noemie Sato